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深呼吸助平復情緒 係金ㄟ！
春節將至，是否因過節大小瑣事感到煩心？光是想到要採買各類年貨、準備年夜飯或……就已力不從心，還可能在返鄉車潮中動彈不得，以及被親戚瘋狂拷問近況……；當有這些令人感到壓力、緊張不安的情況時，也許我們會以「深呼吸」減緩焦慮感受，而調整呼吸真的會影響大腦運作、平穩情緒嗎？根據一篇二○二二年十一月發表於《Open Access》期刊的研究指出，呼吸會影響大腦功能，也能控制情緒。
該研究由賓州大學工程學院學者進行，以「功能性磁振造影(fMRI)」掃描因麻醉而處於休息狀態的囓齒動物之腦電波，同時使用「神經元電生理學」（測量神經系統的電性能和信號），將呼吸與扣帶皮層的神經活動聯繫起來(「扣帶皮層」是大腦半球中心與情緒反應及調節之區域)，結果發現，呼吸在一個大腦區域的網絡中產生作用。
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